養身？先要了解自身優點和缺點

女性有很多生理和心理優勢，單反過來也存在弊端，我們需要早知道早防患。

優勢一：患心血管疾病的年齡比男性推遲十年。

負面影響：中老年女性心梗死亡率高

三四十歲的女性心血管疾病的發病率大大低于男性。這主要歸功于雌激素的保護作用。在雌激素的保護政，女性血管彈性好，血膽固醇代謝正常，不易形成動脈粥樣硬.化雌激素會隨著年齡的增長而逐較降低，一旦血管失去雌激素的保護，就會大大加速血管硬化的進程;雌激素還對肝臟代謝膽固醇起到一定的作用，雌激素水平的降低，對膽固醇代謝產生的負面影響，會進一步加重血管病變。所以，女性絕經后，心血管病變可達到男性10年發展的程度，預后差。了就是說，女性一旦罹患心血管疾病，其癥狀重，心梗導致的死亡率高。

對策

雌激素水平在35歲起下降了50%，所以，女性從35歲起就要開始保護心血管健康，做到不熬夜，膳食平衡，盡量食用低脂食品(尤其是少食高膽固醇食品如堅果、魚子醬、蛋黃、沙拉醬、深海魚油)，減肥，多運動等。

優勢二：免疫系統功能相對較強

負面影響　免疫過度

女性比男性的壽命長，其中的重要因素是女性的自身免疫系統功能較男性相對強一些，不易患自身免疫缺陷性疾病。

但是，自身免疫系統功能較強的背后，是女性更容易罹患難以治療的免疫亢進性疾病，如系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬皮病等。

對策

避免下列因素對免疫系統的危害：藥物、環境污染、毒物、食品添加劑、香精香料、洗洗用品、強紫外線照射等。

優勢三　高跟鞋的美麗

負面影響　膝關節病

美麗的高跟鞋不僅使女性身體挺拔、精神倍增，還能讓身高“長”出一大截。但是，女性天生寬大的髖部，使得膝關節承受更大的作用力，高跟鞋則加重了對膝關節韌帶的損傷。

對策

女性保護膝關節的兩大關鍵：一是保持合理體重。膝關節承載著全身的重量，肥胖往往使膝關節受到損傷。二是穿健康鞋。鞋跟高度不要超過4厘米，2.5厘米左右的鞋跟比較合適。

優勢四：性格溫柔細膩

負面影響　抑郁型神經系統疾病高發

多數女性有著溫柔、賢惠、細膩的性格，溫柔的女人往往了更受人歡迎。但是，研究表明，女性比男性更容易患上抑郁型神經系統疾病，如抑郁癥、神經衰弱、失眠癥等。

這一方面與男女生理上的差異有關，如男女兩性大腦對體內激素和大腦內的化學物質產生的反應有所不同;另一方面了與女性的性格有關，女性對生活中不良事件的刺激和來自于方方面面的壓力更敏感，反應也更劇烈和持久。

對策

女性要摒斤斤計較的狹隘心態，少些猜忌，更加開朗、樂觀;學會換個角度看問題，沒有失就沒有得，不鉆牛角尖;當斷則斷，而不是以嘮叨的方式來發泄;多充電多學習，開闊自己的思路和視野。