健康食譜

春季做什麼靚湯 番茄燉鮮鮑魚海味之首

鮑魚這種原始的海洋貝類,單殼軟體動物,只有半面外殼,殼堅厚,扁而寬。鮑魚是中國傳統的名貴食材,四大海味之首。如何做才能將鮑魚味道做的最好而營養有又富呢。

鮑魚的營養價值:

鮑魚富含蛋白質、碘、礦物質等,營養價值極為豐富。中醫認為它有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目之功,常食可益肝腎,養容顏,行痹通絡,平衡血壓,適宜調理身體及神經衰弱用。

鮑魚為“海產八珍”之一,也被稱為“海味之冠”。過去是歷代皇室貴族的席上佳餚,現已“飛入尋常百姓家”了。鮑魚有幹、鮮之分,鮑魚在廣東民間謂“鮮鮑”或“鮑魚仔”。以鮮甜且富含維生素。用番茄燉之,是幹冬時老少皆宜的靚湯。

鮑魚的家常做法:

番茄燉鮮鮑魚

材料:鮮鮑魚1只、番茄1個、薑絲少許。

烹製:各物分別洗淨。鮮鮑魚由售者去殼、髒雜、洗淨,用刀整齊劃多處;番茄洗淨,在約1/4的頂處切開,掏去瓤仔,把鮑魚放置內,再放入燉盅裡,加入少許清水拌攪的稀馬蹄粉芡(亦可不用),加蓋隔水燉約15~30分鐘便可,進飲食時方調入適量的調料,為1人用。

功效:養肝益氣 生津健胃