痛經吃什麼好 痛經食療寶典

痛經食療湯劑：

1、烏豆蛋酒湯

食材：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經。

2、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

3、薑棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

4、姜棗花椒湯

食材：生薑25克，大棗30克，花椒100克。

做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

5、韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，還能使皮膚紅潤光潔哦。

6、山楂酒

食材：山楂幹300克，低度白酒500毫升。

做法：將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1～2次。

功效：不僅有健脾、通經功效，也適用于婦女痛經症。

7、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

功效：適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用。

8、月季花茶

食材：夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。

功效：將其泡之代茶，每日飲用，適用於月經不調，痛經等症。

9、益母粳米粥

食材：益母草60克（幹品30克），粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

功效：經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。

此粥活血化瘀，理氣通經。適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

10、玫瑰花月季紅花茶

食材：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

做法：將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可。

功效：每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

此茶活血調經，理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。