女人身體亞健康的9大癥狀

現代女性，由于工作家庭的雙重壓力，導致普遍亞健康。以下9種女性亞健康的癥狀與表現，你有嗎？

女人身體健康的7大標準

身材變臃腫。

人們容易傾向于食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。

臉上長粉刺。

粉刺和壓力關系十分密切。皮膚科醫生帕梅拉。克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂涂化妝品。

女人身體健康的7大標準

心跳不規律。

壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區不適等癥狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

月經不正常。

據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經能突然消失；壓力消退時，月經可能又會繼續。專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

女人身體健康的7大標準

胸部常疼痛。

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

腸道易“激動”。

結腸通過神經和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

女人身體健康的7大標準

濕疹老發作。

患濕疹的人，一旦壓力過大，癥狀就會加劇。目前濕疹還不能根治，但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀。

感冒總纏身。

壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒幾率增加一倍。周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯的減壓法。

懷孕易早產。

壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理咨詢獲得幫助。