簡單妙招輕松對付“秋燥”

導語：一場場的秋雨過后，越發的能感覺到氣溫的變化了。秋天的氣息也是越發的濃。盡管實在秋天，但煩躁和困，似乎完全沒有褪去的意思。也就是人們在秋季最容易產生的疾病“秋燥”。

“秋燥”是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥主秋令，最易傷肺。

對付“秋燥”，建議首先要多吃有營養的物質，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、蓮藕、荸薺、香蕉等潤肺生津、養陰清燥的食物，還要多喝水、粥、豆漿。預防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。還可以吃一些潤燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

防秋燥還要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料;多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便;飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時保暖;洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護理;還應注意多運動，以促進血液循環。

中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。晚上喝蜜水，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。