測試：看看你屬于哪類失眠？

不同的人有不同的失眠癥狀以及失眠時間。

據不同的癥狀，失眠可分為三種類型：

1.難以入眠型(超過30分鐘不能入睡)，又稱起始失眠。

2.不能持續沉睡型，容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠。

3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點失眠。

根據患上失眠時間的長短，又可以分為三種類型：

1.短暫性失眠，即失眠時間少于一星期。

2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間。

3.慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上。

根據生活習慣，失眠又分成以下四種類型：

1.壓力型失眠，多為企業管理者、公務員、科研人員

2.不良嗜好型失眠，多為自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者，長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等，刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠。

3.焦慮型失眠：多見于30歲以上的女性領導，比如私企老板、財務主管等，這部分女性正處于不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。

4.抑郁型：多為技術人員、不常與人交往的職業女性，內向的性格使得她們日常不善于表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂郁的情緒。

5.依賴藥物型：對于長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫生，改變這一習慣。另外，有的減肥藥物由于作用于神經，所以也嚴重影響了睡眠質量，建議不要服用。