經期愛睡覺怎么辦

經行困倦嗜睡的女性，平常要注意多參加體育鍛煉，慢跑、打太極拳、打球等等都可以，選擇一項自己最喜歡的，堅持練下去。飲食上少吃過甜、過油的食物，夏天的話可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜蘿卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情況下，有經期嗜睡癥狀的婦女，只要在生活上注意、飲食合理，并且按照醫生的指導服用藥物，過不了多久就會有明顯的改善。

由脾虛濕因引起的經期嗜睡患者，多數都是形體過于肥胖，并伴有浮腫，稍稍運動就會氣喘如牛，食欲不振、胃脘滿悶，白帶增多、質粘而稠。月經期時不但總想睡覺，還會表現為精神疲憊、四肢沉重、舌苔白膩、脈象濡緩等。

這種情況可以用《醫方集解》中太無神術散治療。取蒼術、陳皮各12克，藿香、石菖蒲、厚樸各10克，生姜3片，紅棗10枚。以水煎服，每天服一劑，在每次月經來前五天開始服用，一直到月經結束后停止。

因為氣血不足而導致的經行嗜睡，常見于體質較弱的女性身上，臨床表現為少氣懶言、倦怠乏力、頭暈作眩、心悸不安。月經量少，色淡質稀。經期經常昏昏欲睡，尤其是剛吃完飯之后。面色萎黃、舌淡苔白、脈沉細無力。

這種情況可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。取黨參、甘草、白術、白芍、茯苓、當歸、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。以水煎服，每天服一劑。在月經之前出現嗜睡癥狀時開始服用，一直到月經干凈，通常連服5～8劑。

通常腎精虧損的患者，多數因為病程的拖沓，導致難以一朝一夕治愈，因此經常采用河車大造丸，需要病人長期服用，效果會很不錯。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、麥冬、天冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。一起研為細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

從中醫角度來說，經期嗜睡是因為女性身體虛弱導致的，因此需要在飲食上、藥材選用上以補為主，從根本上調理。未免每個人體質不同，在用藥之前最好問過藥師，以達到最好的治療效果。