男人怎么去掉啤酒肚

男人其實也是有愛美之心的，只是不愿意像女人那樣強烈的表達出來，男人隨著年齡的增大或者喝酒過多會出現明顯的啤酒肚，這樣有時候會改變男人額體態，沒有以前那么好看了，男人也就想要去掉這難看的啤酒肚，下面教你如何去掉啤酒肚。

1、有規律的飲食

其實去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但是也不需要不進食，如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習慣才能戰勝啤酒肚，因為每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。

2、選擇多喝少吃

雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但是減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時間保證多余的水分。飯前喝碗湯 也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

3、多做運動

運動產生美，在這里要說的是運動可以去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫學專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿并立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、 打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態。

這下男人知道怎么去掉啤酒肚了吧?關鍵還是養成規律的飲食生活，適當的進行節食，最總要的就是運動了，不僅可以幫你恢復完美的身材還能更加健康。