新媽產后要自測情緒以防抑郁

一大部分新媽在生完寶寶一周內會沒理由的悲傷和焦慮甚至哭泣，新媽產后情緒變化很大，很容易發生產后抑郁。為了防止產后抑郁癥的發生，新媽要學會情緒自測。

新媽媽產后情緒自測

產后抑郁：

這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現或者逐漸出現，甚至1年后出現。癥狀可持續幾周到1年。

對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發育追蹤研究，發現產前抑郁者占17。4%，產后抑郁者占14。6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發生產后抑郁。

新媽媽產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發生行為問題，媽媽的抑郁不僅對寶貝發育產生影響，而且使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發生意外事故的危險性增加。

產后情緒自測

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。