十大致癌食物黑名單公布 腌制燒烤油炸等食品

針對全國腫瘤登記中心的調查數據，近日公布十大致癌食物黑名單，包括腌制熏制食品、燒烤食品、霉變食品、隔夜菜和反復燒開的水等等。驚呆了!十大致癌食物黑名單公布，讓網友直呼“還有什么能放心吃”，下面就一起來看看十大致癌食物，大家可要警惕了，為了健康身體，千萬別吃!

“十大致癌食物黑名單”公布

你相信嗎?全世界所有癌癥中大約40%是吃出來的，此話并非危言聳聽。最新研究數據表明，人類的癌癥80%-90%是自己招惹的，其中45%與飲食、營養因素有關，而其它則是由煙酒引起、空氣污染與水污染所致。2013年全國腫瘤登記中心調查顯示，我國每年新發癌癥病例超過300萬，而膳食與營養因素相關的癌癥占30%以上，有專家指出，癌癥發病與飲食的關系日益密切。

中國醫學科學院腫瘤醫院公布十大致癌食物黑名單，包括腌制熏制食品、燒烤食品、霉變食品、隔夜菜和反復燒開的水等等。致癌黑名單被曝光，這些在名單上面的食物無疑令人感到害怕，葵瓜子、味精、口香糖、豬肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、市售瓶裝鮮果汁、油條、河粉、板條、米粉、粉絲、油條......都在黑名單上。

哪些物質易致癌?

1. 腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸銨

腌制食品：咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質，應盡量少吃。

2. 燒烤食品含強致癌物不宜多吃

燒烤食品：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強致癌物不宜多吃。

3. 熏制食品常食易得食道癌、胃癌

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經常食用容易得食道癌和胃癌。

4. 油炸食品含致癌物多環芳烴

油炸食品：食品煎炸過焦后，會產生致癌物質多環芳烴。

5. 霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素

霉變食品：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

6. 隔夜熟白菜、反復燒開的水含亞硝酸銨致癌

隔夜熟白菜和酸菜、反復燒開的水：會產生亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌的亞硝酸銨。

消化道腫瘤占癌癥發病率43.3%

2013年全國腫瘤登記中心調查數據顯示，目前我國癌癥發病率排在前十名的是：肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲狀腺癌。其中消化道腫瘤占全部癌癥發病率的43.3%。中國醫學科學院腫瘤醫院大外科主任趙平表示，飲食和癌癥有直接的關系!

十大致癌食物黑名單公布腌菜成頭號殺手

據介紹，腌菜的研制時間也與致癌性緊密聯系。當食物中加入鹽腌制后24小時至腌制后的10天內，亞硝酸鹽的含量是很高的，20天后，亞硝酸鹽基本消失。實驗結果讓記者發現，腌菜并不是亞硝酸鹽的代名詞，腌菜和醬菜內的食物由于制作方法不同、添加劑不同，其特性也會不一樣。根據多年來的觀察和檢測，食物中加入鹽后的24小時至20天內，亞硝酸鹽的含量是最高的，所以如果您喜歡吃腌菜，盡量使用兩個時間段的腌菜：做好之后24小時內或20天以上。

亞硝酸鹽本身不是致癌物，是在一定條件下轉化成亞硝胺才能致癌。吃腌菜時還可以同時吃一些可以抑制亞硝胺的食物，如大蒜、茶和含維生素C的食物。

防治癌癥的誤區

“饑餓療法”餓死腫瘤細胞

腫瘤細胞是不正常的細胞，它們異常地快速分裂、生長，并“竊取”體內正常細胞的營養。所謂“饑餓療法”反而會造成機體營養不足，增加感染的風險。

乳腺癌卵巢癌不能吃豆制品

天然大豆食物(如豆腐、豆漿及其他豆制品)的異黃酮含量并不高，不足以改變體內雌激素的總體水平，對婦科腫瘤沒有明顯影響。

腫瘤患者喝湯最有營養

據科學測試，湯的營養只有原料的5%—10%，主要是一些維生素、無機鹽，大部分營養(特別是蛋白質)都留在渣里了。因此，建議患者盡量湯和渣一起吃，除非消化能力差，就只好喝湯了。

健康人能吃的，腫瘤病人都能吃

那么是不是乳腺癌、卵巢癌患者不能吃豆制品?黃新恩認為，這個說法不靠譜。“我們曾經做過調查，喜愛吃豆制品可以使胃癌患者的病情減慢惡化。不少早期的胃癌患者在術后可以繼續生存幾年、十幾年。同時，大豆中的植物雌激素也可抑制乳腺癌，黃豆的蛋白質也能使乳腺癌發病率減少一半。”黃新恩說，“同時，對于餓死腫瘤細胞的‘饑餓療法’之說，就是荒唐至極。我了解，很多癌癥患者忌口忌得過于厲害，這不吃那不吃，如不喝牛奶，不吃雞鴨魚，只吃瘦肉等，導致身體抵抗力下降，反而沒有精力、體力抗擊病魔。就食物種類而言，健康人能吃的，腫瘤病人都能吃。前提就是科學、均衡。”

近年來，大量的研究表明，生活方式和膳食營養因素與腫瘤的發生發展關系密切，人類的腫瘤約三分之一以上的發生與飲食有關。因此合理、均衡的膳食與腫瘤的發病率密不可分。