推拿改善疲勞舒肝名目

在中醫五行學說裡，怒傷肝，肝屬木，對應的器官就是目。“肝氣通於目”，在十二經脈中，唯有肝脈是本經直接上連目系的。雖五臟六腑之精氣皆上注於目，但目為肝之竅，尤以肝血的濡養更為重要。此節動作可以調動肝臟的精氣，使眼部氣血充盈，眼部的微循環加強，新陳代謝旺盛，視力得以恢復。

擦大腿

雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

揉腓腸

以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。

掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱，每側掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

搓腳心

雙手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。

肝一肺經一大腸經一胃經。讀“噓”字時，引氣沿肝經的路線由腿的內側上行，經腹部、胸部，在胸部與肺經相接，沿手臂內側到大拇指“少商”。兩臂向面部合攏，氣沿大腸經的路線從手臂的外側到鼻孔旁“迎香”穴，再與胃經相接，循胃經路線下行，沿腿的外側到第二腳趾的“曆兌”穴。 做功時眼部有熱、濕或脹、麻等感覺均屬正常。