健康食譜

女人流產后的食補秘方

補養的程度、補養持續的時間,應該視流產者的體質、失血量而定,既不要使其營養過剩,也不可使其缺乏營養。女性在流產后,一定要攝入充足的優質蛋白質、維生素和無機鹽,尤其應補充足夠的鐵質,以免發生貧血。

此類女性應選擇一些富含營養、易于消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等),盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等)。

女性在流產后的補養時間應以半個月為宜,平時身體虛弱、體質較差或在流產時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。

下面就介紹幾種適合流產后女性補養的食療方:

1.荔枝大棗湯

原料:干荔枝、干大棗各7枚。

制用法:將干荔枝和干大棗洗凈,一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成,可每日服1劑。

功效:此湯具有補血生津的功效,適合在流產后出現體虛、貧血霧癥狀的女性服用。

2.益氣鵝肉湯

原料:肥鵝1只,黃芪、黨參各10克,山藥50克。

制用法:將鵝殺死,去除毛雜及內臟,用清水洗凈,切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好,與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后,撈出藥包即成,可食肉飲湯,每周服1劑,分數次服完。

功效:此湯具有益氣健脾的功效,適合在人流后出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。