吃了什麼，讓身體那麼酸……

你是否常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，又查不到犯什麼毛病？酸性體質的人很容易疲倦，老化加快。血液傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，廢物不易排出，造成腎臟和肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱，因此容易得病。如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

實驗研究顯示，癌症患者幾乎都是酸性體質。

趕快來測測你的體質是否“發酸”了？

1.早起精神不佳；

2.夜裡睡不香(失眠)；

3.整天都感到很累；

4.工作想速戰速決，沒有持久力；

5.情緒不穩定，容易發怒；

6.易被蟲咬；

7.容易得皮膚病；

8.容易發燒或感冒；

9.有高血壓、低血壓、肝臟病；

10.有糖尿病、腎臟病、痛風；

11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；

12.身體肥胖；

13.有胃病、胃潰瘍；

14.有過敏症、便秘；

15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱；

16.食欲不振；

17.牙齦易出血；

18.傷口易化濃；

19.喜歡喝(碳酸)飲料；

20.喜歡吃肉食、油膩食物；

21.喜歡喝酒；

22.喜歡吃甜食；

23.喜歡吸煙。

有人說，當你25歲時，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現了上述的6～8種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度，怎麼辦？儘快採取措施減酸。

弱鹼性　紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性　蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。 強鹼性　葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

哪些人的身體容易“發酸”

熬夜一族 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

宵夜一族

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

早餐的“逃兵”

一天三餐中，早餐最重要，但許多人普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。

“精食”一族

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糧，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

小心吃出一身酸

根據專家對於酸堿食物的分析研究，可歸納出以下的重點：

●幾乎所有的動物性肉類食物都屬於酸性食物。

●大部分的穀類、少部分的堅果類屬於酸性食物。

●大多數的蔬菜類、水果類和海藻類屬於鹼性食物。

●醋類和酸味水果所含的醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，在進入體內背腸道吸收後，胰臟和膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，接著被吸收入肝臟很快地燃燒，對人體幾乎不具影響，所以不列入酸性食物。

●檸檬、橘子和有機酸的醋經分解後，留下鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，被歸為鹼性食物。

●南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃等堅果類，都屬於鹼性食物。

●炒煮過的食物也大多是酸性食物，所以蔬菜要以蒸代炒為佳。

●白菜、泡面、罐頭等都是加工處理過的食物，皆屬於酸性食物。

由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類：
1.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，從而導致骨質疏鬆症等疾病。
2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
3.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液迴圈不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
4.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。