嗜睡該咋辦

嗜睡現象一旦出現，就不容易消除，大多數情況下可以通過有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制或清除。下面是一些簡單的治療嗜睡辦法，你可以試試：

1、經常嗜睡的人如果要開車，要注意避免吸煙和飲酒，這些都容易引起嗜睡。如果癥狀嚴重，就應該儘量不開車，減少發生危險的可能性。

2、肥胖是產生嗜睡的重要原因。如果患者的體重超標，就要從健康減肥和控制體重入手。臨床研究證明，有相當一部分嗜睡患者在成功減肥之後都減輕甚至徹底消除了這種癥狀。

3、嗜睡患者如果白天實在無法抑制自己想睡覺的欲望，可以順其自然，在白天有規律地安排時間小睡一段或幾段。只要形成規律，不影響正常生活，就不要把嗜睡當成病來看。

4、對嗜睡患者的心理問題不能忽視。不要把嗜睡的人看成是懶惰、不能發揮自己能力的人，要讓他們感覺到別人對他們的支持，只有這樣，才對緩解嗜睡有好處