高考前飲食營養怎么搭配

對于學生來說，高考是一場十分重要的考試。高考前的準備會影響到學生在這場考試的發揮。對于家長來說，飲食營養的搭配是他們能夠為孩子做到的事情。因此，他們希望能夠通過飲食營養搭配來給孩子進行加油。

有些學生由于5、6月份的天氣比較悶熱，加上復習功課比較緊張，導致飯也吃不下去。那么，這時候家長應該怎么做才好?除此之外，高考前，學生應該吃什么好呢?

距離高考還有不到一個月的時間，天氣悶熱的像個大蒸籠，孩子們緊張的復習功課之余，往往熱到連飯都吃不下。這個時候，家長卻成天琢磨怎樣給孩子補充營養。

專家建議家長：用五味子15克和酸棗仁20克，熬成茶飲，晚上9點半以后給孩子當茶喝，可安神;夏天除濕很重要，晚餐可喝點薏仁稀飯，加點鮮百合，因為百合本身有安神養胃的作用。考試前一個星期，早上吃了飯以后，給娃娃用5~10克的西洋參，熬水當茶飲，然后把西洋參嚼來吃了。“西洋參從中醫來說，有提氣的作用，能鼓足士氣，預防感冒等疾病”。而情緒抑郁的孩子，中午可吃一顆巧克力，或一天吃上一兩顆，可提高愉悅的心情。

不要過于刻意給孩子吃補品，更不能吃多。夏季飲食以清淡新鮮為主。如果想給孩子補腦，可嘗試上、下午各吃一個鴿子蛋，或上、下午各吃一個核桃。也可用天麻蒸信鴿。具體做法是：用舊牙刷將天麻刷干凈，用冷水浸泡1~2小時，切成塊，與鴿子一起頭天晚上蒸2小時，早上吃。一周吃上1~2次就可。

對于容易中暑的孩子，可用西洋參4~5克，耳環石斛1~2克，加4、5粒麥冬，枸杞6~7克，睡不好的孩子再加五味子2克，熬開當茶水喝。每天喝這個水，可改善頭腦血氧供應，防止中暑。

溫馨提示：以上是關于“高考前飲食營養怎么搭配”的詳細介紹。如果情緒抑郁的學生可以一天吃一兩顆巧克力;如果要想給孩子補腦的話，可以每天吃下鴿子蛋或是核桃等。但千萬不要過于可以給學生吃補品。