自制便秘偏方貼 一貼即通！

便秘是因為糞便在腸道內滯留過久、干結、難以排出，偶然有便秘可以用開塞露解除，但經常使用會形成依賴，直腸對其刺激也不敏感了，還容易造成腸壁干燥，加重便秘。因此治療便秘除了從飲食上適當調整外，還可以用一些安全無副作用的偏方來改善。

做法：連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，用膠布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。

還有一些預防便秘的方法：

1、每天早晨起床后引用一杯溫白開水，或淡鹽水，每天飲水不少于2000毫升;

2、早期一有便意就如廁，不要憋，以后要養成每天定時如廁的習慣，且不要在如廁時看書看報;

3、每天堅持運動，切忌長時間久會不動;

4、進行腹肌訓練與腹部按摩、每天仰臥起坐，或以手掌魚際繞臍旋轉按摩腹部，順時針與逆時針各32次;在空余時間可以做縮肛運動，不僅有利于痔瘡恢復，對預防便秘也有效;

5、食物不宜過精，增加粗纖維的食物和水果攝入。