便秘怎么辦 每天定時排便建立條件反射

許多人都受便秘的困擾，尤其是很多久坐的白領，長時間的不運動就會照成便秘。于是會自行購買有通便功效的“保健品”或“保健茶”。殊不知這些產品中往往含有瀉藥，很可能導致結腸黑變病。

吃瀉藥吃出結腸黑變病

張小姐今年29歲，供職于外企，工作繁重，常常承受著高強度的工作壓力。兩年前出現便秘，先是2-3天大便一次，她因為工作忙，沒引起重視，后來發展到四五天一次，而且臉上開始長斑、冒痘。張小姐這才四處打聽有沒有迅速解決便秘的良藥，后聽朋友介紹服用了一段時間的腸潤茶。一開始便秘確實是好轉了，但幾個月后，即使天天喝腸潤茶也不管用，便秘又開始了，而且出現了肛門異物感等不適癥狀。她心里忐忑不安，到醫院看門診，通過做結腸鏡檢查，醫生發現她的大腸出現了黑變病。

廣東藥學院附屬第一醫院消化內科蔡潔毅副主任醫師說，張小姐是因長期服用瀉藥導致結腸黑變病的典型病例。實際上，有部分瀉藥(如大黃、番瀉葉、美鼠李皮)以及腸潤茶中含有一種稱為“蒽菎”的化合物，人若長期使用，會導致大量色素在腸黏膜中沉積，使結腸表面變成黑色，由此得名“結腸黑變病”。國內外的許多醫學專家都認為，結腸黑變病有增加結腸癌變的危險。

蔡潔毅指出，隨著現代社會生活節奏的加快，人們的生活習慣和飲食結構發生了很大改變，便秘的發病率日趨增高。便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，一般每2～3天或更長時間排便一次，或是每周排便少于3次。臨床上，在排除其他器質性疾病情況下，便秘的發生大多是因為腸道肌群缺乏足夠主動蠕動所致。

每天定時排便建立條件反射

蔡潔毅提醒，治療便秘一定要遵循科學合理、安全有效的原則。首先要養成良好的生活習慣。合理膳食，增加纖維素和水分的攝入;適度運動，促進胃腸蠕動，促進排便;建立良好的排便習慣，做到每天定時排便，利用生理活動規律建立排便條件反射;一旦便秘，切忌自行用藥，最好上醫院咨詢醫生，可酌情選擇藥物治療、生物反饋治療或其他合適的治療方法。生物反饋療法是醫生利用一個帶數據顯示屏的生物感受探頭，將感受探頭放入患者肛門直腸內，根據儀器上反饋的數據指導患者進行增加腹壓或做肛提肌訓練等動作，以提高便秘者直腸順應性，啟發自發排便，從而矯正便秘。