健康食譜

女人氣血不足怎么辦 給你推薦古食療方

脾胃是氣血生化之源,胃主受納,脾主運化。脾是產生血液的器官,肝是貯存血液的器官,所以脾胃不好的人容易血虛、氣虛。

一、血虛

1、血虛有內在和外在兩個原因,外在的比如待產的媽媽,由于生產大量失血。內在的多是脾胃運轉不好。

2、血虛的癥狀:臉色慘白或蠟黃,頭暈眼花,心悸、心跳忽快忽慢不規則,失眠焦慮。

3、血虛食療方法:枸杞五味茶

做法:將枸杞子、五味子混合研磨,每次取5克,用沸水沖泡,代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。

功效:滋養肝腎,養血明目。

二、氣虛

氣是弓,血是箭。氣是血的一個推動力,氣是能量,是動力的來源。

氣虛是由先天帶來的原動力,再加上后天飲食,自然界的空氣合成為人體的動力。

2、氣虛的表現:少氣懶言,頭暈目眩,經常自汗盜汗,畏寒、手腳冰涼。

3、氣虛的食療:黃芪燉雞

原料:生黃芪30克,母雞1只

做法:將母雞的毛和內臟去掉,再將黃芪放入母雞腹中縫合,加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。

功效:補肺益氣、健脾養胃

黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補肺氣的作用。

專家推薦氣血同補古秘方:

玉靈膏

原料:100克干桂圓肉(補血)、10克西洋參片(補氣)、10克綿白糖。

做法:將桂圓肉擱在一個陶罐里邊,把西洋參片都碼在上面,然后把白糖再敷在上面,接著上火反復的蒸,直至桂圓和糖都溶解了,然后攪拌均勻。

服用:每天早晚各服桂圓肉5~6粒。