夜里失眠怎么辦 四款膳食可調理

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、學習。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面為大家介紹中醫藥膳怎么治療失眠的相關知識。

四藥膳調失眠療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。

適應癥：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

四、茵陳滾雞蛋

材料：茵陳30克、青蒿15克、木賊12克(中藥店均有售)，雞蛋2個。

烹制：各藥材稍浸泡，洗凈;雞蛋洗凈。一起下瓦煲，加水750亳升(約3碗量)，武火滾沸后改中火滾約10分鐘，取蛋下冷水去殼，再放回瓦煲內，滾約3分鐘，下紅糖適量便可。此量為1人于早、晚2次進飲。

利水滲濕類的中藥材茵陳,具有清熱利濕、退黃的功效，而常在春夏間作之用。中醫認為它可治濕熱黃疸、小便不利、風癢瘡疥等，以它配以青蒿、木賊滾雞蛋湯，略帶中藥的氣味，具有清熱解毒、消腫下氣的功效，對春夏間悶熱的脘腹脹滿，大結者十分有效，可改善其癥狀。