夏季防暑的“六大誤區”

為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，健康受損。為了您的健康，夏季應謹防以下五種避暑誤區：

第一大誤區：認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過３０％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

第二大誤區：認為天熱少穿衣服能涼快些

盛夏最高氣溫一般都接近或超過３７攝氏度，皮膚散熱從外界環境中吸收熱量，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

第三大誤區：認為喝啤酒能解暑

夏天人體出汗較多，消耗也大，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成"熱乎乎"的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。飲啤酒應該適量。

第四大誤區：把空調保持恒溫狀態

不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的較大變化，不至於經常感冒或患其他疾病。居室變化的溫度幅度，應控制在３攝氏度到５攝氏度之間。

第五大誤區：認為穿白色衣服最防曬

不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅色衣服更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至於面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

第六大誤區：認為"沖涼"能使人更舒服

大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。