補血養顏_紅棗紫米粥怎么做
紅棗紫米粥是一種絕佳的補血、補肝肺美食,也許您經常喝,但是您知道怎樣才是合理的用量和制作方法嗎?一起來學習一下吧!
食材:
原料:黑糯米200克,紫米100克,苡仁、桂圓干各適量,紅棗10枚。
調料:玫瑰糖,紅糖各少許,白糖1大匙。
制作方法:
1、將米洗凈后加水浸泡備用
2、將黑糯米和紅棗加水一起熬煮熟。
如果喜歡甜味的就加少許紅塘即可 產婦和貧血者多吃好。黑糯米含多種維生素,礦物質和4種氨基酸,也稱補血米。
功效:
緩筋活血,滋補肝肺
紅棗紫米粥的做法您學會了嗎?功效超級棒,趕快動手制作下吧!