健康禁忌

宅在家里容易宅出大病

現在,隨著網絡的發達,“宅男宅女”的群體越發壯大。他們整天蹲在家里上網、看電視、打電動,足不出戶。但是最近醫生表示,這樣的生活狀態其實是一種亞健康。

一名女生大學畢業7年,還沒有一份穩定的工作,成天蹲在家里上網、看電視,一提起工作就害怕。近日,醫生診斷,這名“家里蹲”女孩患了社交恐懼癥。醫生還指出,近年來這類患者不在少數,一般都是城市家庭的獨生子女,年紀在20歲左右,家庭條件不算差,就算不工作賺錢,父母也能養活他們。

據調查顯示,有57%的大學生有熬夜的習慣。其中,大四學生中有熬夜的習慣的更高,達71%。由于晚上沒有統一就寢時間,大部分學生早晨不出操。再加上豐富的業余生活導致很多學生睡得很晚,其中40%的學生因為打游戲等娛樂活動晚上不睡,早上不起。

這類人群無生存壓力,“寄生”在父母身邊,習慣接受來自父母或親戚的照顧與安排,他們多半不能正確評估自己,或眼高手低、怕吃苦或社會適應不良。專家說,如果長期待在家里,不去主動適應社會,這些人的交往能力會逐漸退化,嚴重者還可致抑郁,并與同齡人的差距越來越大,產生自卑心理,甚至會頹廢。

時下,一些年輕人把在家里當成一種時尚的生活方式,每天睡到自然醒,飲食不規律,在家大部分時間都跟電腦一起度過,他們被稱為“宅男宅女”。近日,醫生指出,“宅男宅女”的生活方式實際是一種亞健康。

“宅男宅女”基本上都有明顯的“鼠標手”:手腕處磨出一層顏色很深的老繭。若握鼠標姿勢不當,還可引發“腕管綜合征”,手掌麻木無力、局部疼痛。

長時間看電腦屏幕,眼睛會干澀,出現干眼癥或角膜炎,高度近視者視網膜易脫離,每上網1個小時應休息5-10分鐘。“由于飲食和睡眠極不規律,也不運動,他們的身體消化等功能會受損,引起肥胖和抵抗力下降,加之室內環境不佳,還可能引發呼吸道感染。”

醫生建議“宅男宅女”應走出“宅子”,改變生活方式,走到真正的外界去呼吸新鮮空氣,多參加一些社會活動和體育運動,回歸單位,回歸社會,合理安排自己的生活,重新擁有健康的身體并快樂地生活。