“瓷娃娃”董璇的飲食保養經

董璇，自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美稱，她的美麗在娛樂圈中更是獨樹一幟。一起看看她是如何保養的吧。

1、多吃水果補充維生素

董璇認為女孩光靠外在的保養并不夠，以內養外是最安康的保養方法。再貴的保養品也有可能具有化學物質，最好的方法就是多吃水果，她家的茶幾上總是擺著木瓜和草莓，隨時都可以補充維生素。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱，它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病。木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，因此木瓜有豐胸作用。同時木瓜還可以促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

草莓

草莓營養豐富，含有果糖、檸檬酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，尤其是維生素C和A的含量非常高。維生素A和鉀，對頭發的健康很有利。果酸及維生素C可增強皮膚彈性，具有保濕美白的功效。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

2、靚湯養顏美膚

鹵豬蹄湯

主材有豬蹄、花生等。花生中富含脂肪，豬蹄也富含膠質，配合起來能夠緊致肌膚，不僅能美白激發，更能讓肌膚更加有光澤。

牛肉湯

主材有牛腱子肉、黃豆、椰子、紅棗等。椰子的滋潤作用是非常強的，食用這款湯，能夠讓您的肌膚徹底的美白，而且是白里透紅。

3、牛奶補虛健脾

雖說是東北女孩，董璇卻深諳牛奶美膚的功效。她認為，除了每天8杯水的保證，多喝牛奶也是靚顏的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮膚上，最天然也最有效。

牛奶具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋。

4、辣食促消化

董璇很喜歡麻辣火鍋，口感刺激又有勁。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的。看看川渝妹子們，個個玲瓏的身材，白嫩的肌膚，你就明白了。

辣椒含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一種叫“capsaicin”的物質，可以促進荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食為主的地區，當地女性不但少有暗瘡沉積，皮膚更大多滑溜溜。

明星飲食大補秘訣

何琳

多吃水果，可以吃一些各種水果跟蔬菜打在一起的泥，多增加一些維生素。

張智成

定時吃維他命，公司人還不錯買燕窩給我吃，我覺得我其實沒有太在意，覺得一切自然比較好……

陳樺

維他命C的東西，因為維他命C就是保護身體不那么容易感染到細菌，不會那么容易感冒……

張恒

我會經常喝湯，綠豆湯、雞湯還有什么銀耳湯，因為這些湯我覺得燕窩包括之類的這些東西，女孩子本來就很辛苦，加上拍戲又很不規律，如果你再不利用一些喝湯或者健身，這樣會老得很快……

吳辰君

多喝水，多吃蔬菜水果……