女性健康

“瓷娃娃”董璇的飲食保養經

董璇,自出道之日,就被冠以“瓷娃娃”的美稱,她的美麗在娛樂圈中更是獨樹一幟。一起看看她是如何保養的吧。

1、多吃水果補充維生素

董璇認為女孩光靠外在的保養并不夠,以內養外是最安康的保養方法。再貴的保養品也有可能具有化學物質,最好的方法就是多吃水果,她家的茶幾上總是擺著木瓜和草莓,隨時都可以補充維生素。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱,它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病。木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,因此木瓜有豐胸作用。同時木瓜還可以促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新。

草莓

草莓營養豐富,含有果糖、檸檬酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質,尤其是維生素C和A的含量非常高。維生素A和鉀,對頭發的健康很有利。果酸及維生素C可增強皮膚彈性,具有保濕美白的功效。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛,對治療失眠效果不錯。

2、靚湯養顏美膚

鹵豬蹄湯

主材有豬蹄、花生等。花生中富含脂肪,豬蹄也富含膠質,配合起來能夠緊致肌膚,不僅能美白激發,更能讓肌膚更加有光澤。

牛肉湯

主材有牛腱子肉、黃豆、椰子、紅棗等。椰子的滋潤作用是非常強的,食用這款湯,能夠讓您的肌膚徹底的美白,而且是白里透紅。

3、牛奶補虛健脾

雖說是東北女孩,董璇卻深諳牛奶美膚的功效。她認為,除了每天8杯水的保證,多喝牛奶也是靚顏的好方法,喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮膚上,最天然也最有效。

牛奶具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質,具有天然保濕效果,易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補干紋。

4、辣食促消化

董璇很喜歡麻辣火鍋,口感刺激又有勁。很多研究表示,辣椒是非常有益女性的。看看川渝妹子們,個個玲瓏的身材,白嫩的肌膚,你就明白了。

辣椒含有豐富的維生素C,能夠促進消化吸收,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一種叫“capsaicin”的物質,可以促進荷爾蒙分泌,從而加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果,從而起到減肥作用。而且辣椒成分天然可靠,在某些以辣食為主的地區,當地女性不但少有暗瘡沉積,皮膚更大多滑溜溜。

明星飲食大補秘訣

何琳

多吃水果,可以吃一些各種水果跟蔬菜打在一起的泥,多增加一些維生素。

張智成

定時吃維他命,公司人還不錯買燕窩給我吃,我覺得我其實沒有太在意,覺得一切自然比較好……

陳樺

維他命C的東西,因為維他命C就是保護身體不那么容易感染到細菌,不會那么容易感冒……

張恒

我會經常喝湯,綠豆湯、雞湯還有什么銀耳湯,因為這些湯我覺得燕窩包括之類的這些東西,女孩子本來就很辛苦,加上拍戲又很不規律,如果你再不利用一些喝湯或者健身,這樣會老得很快……

吳辰君

多喝水,多吃蔬菜水果……