健康食療

6種食物為準媽高效補血 讓準媽媽遠離貧血危害

如果說,在孕期出現妊娠期貧血的話,那么不僅會影響孕媽媽,對胎寶寶也會有很多的影響,所以說孕期媽媽一定要多補充血,食療是一種非常健康也是很科學的一種方式,下面小編就為大家介紹孕期補血的食物,各位準媽媽們快來看看吧。

金針菜:含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉:就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

蘿卜干:維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。

黑豆:我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜:紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素 B、 C,且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

菠菜:是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。

各位準媽媽們,在孕期還是多吃吃上面6種食物吧,具有很好的補血功能哦!