長期用電子產品如何防脫髮？

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫髮，就是高科技產品肆虐的結果之一。日前，上海復旦大學附屬醫院對多名脫髮男性進行了日常生活習慣調查，結果表明：在電腦前長期工作、長時間打遊戲、使用平板電腦和手機看視頻等，是這些脫髮男性的共同特徵。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。

那麼，為什麼長時間使用這些電子產品會導致脫髮呢？

長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

此外，中醫認為“發之血之餘”，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠品質不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。

怎樣才能防止脫髮？

1、保持心情舒暢

精神壓力大會導致人體的內分泌失調，從而引發各種疾病，其中，就包括脫髮，所以，為了預防脫髮應學會自我調節，保持心情舒暢。

2、正確護髮

生活中，燙髮、染髮等外界刺激也是導致脫髮的因素之一，所以，應儘量避免燙、染髮，以減少對頭髮的刺激。

3、減少輻射

輻射也是導致脫髮的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛髮，嚴重時就會導致頭髮大量脫落。所以，應合理支配個人時間，避免長時間使用電腦。

4、合理飲食

人體內微量元素的缺乏是導致脫髮的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

總之，想要徹底擺脫脫髮的煩惱除了以上提到的方法以外，還需注意多鍛煉身體，主要頭髮的清潔，如果脫髮較嚴重，建議前往醫院檢查，接受專業的治療。