健康食譜

自制簡單的養顏靚湯 夏季讓你喝出好氣色

天氣越來越熱,姐妹們是不是常常會出現失眠狀況,這樣會導致內分泌紊亂,還會使臉部看起來暗沉無光,這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養一下了,不要花大把銀子在保養品上,自己動手把以下食譜學會,好氣色就是這么喝出來!

蘋果酸奶湯

材料:酸奶或乳酪1杯,新鮮蘋果1個。

做法:蘋果洗凈去皮、心、蒂,切小塊,與乳酪(酸奶)一起放入攪拌機中攪拌,待蘋果成泥后,倒出飲用。也可以先將蘋果塊和少許水一起放入攪拌機中打出蘋果汁,然后兌入酸奶,調勻喝,效果相同。

功能:經常飲用,可以使人的皮膚有光澤,面色紅潤。

金銀花紫花地丁湯

材料:金銀花、紫花地丁各15克,片糖(長方形,紅糖)適量。

做法:洗凈置瓦煲,入四碗水,放入藥材煲約一小時后,濾去藥渣,然后加入片糖,再煲片刻即成。

功能:除熱、抗菌、解毒。

小白菜牛肉蘑菇湯

材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法:干元蘑沖洗干凈,用清水泡發,備用。牛肉加姜片在冷水中煮開,撈出備用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。煮開后,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘。然后加入小白菜,大火煲開。最后煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。

功能:使皮膚亮潔,延緩衰老

鯽魚冬瓜皮薏米湯

材料: 鯽魚三50克,冬瓜皮60克,薏米30克,生姜適量。

做法:將鯽魚洗凈,內臟備用,冬瓜皮、薏米分別洗凈與鯽 魚一起放進砂鍋中,加入清水適量和生姜,用大火煮沸后,改用文 火煮大約1個小時即可放調味料食用。

功能:利水消腫,清潤。

在炎炎夏日,品嘗著自己親手制作的美味養顏靚湯,氣色也變好了,心情也開朗了,好好享受這午后的美好時光吧!