健康食譜

五大內調養顏食物 滋補冬季干燥皮膚

冬天天氣寒冷,愛美女生們要更加注意皮膚保養問題了。女性都愛皮膚白白嫩嫩,其實想擁有這種皮膚可不是什么易事,不僅需要定期做好護膚美白工作,尤其是冬季護膚更需要格外主要,而且在飲食上也要做一些相應的調整。下面介紹幾種護膚藥膳,讓大家擁有一身好皮膚。

其實大家在保養皮膚的時候忽略了一點,那就是飲食。飲食也是參與我們人體新陳代謝的,飲食對于皮膚的影響也是很大的。首先對皮膚有益的水果有很多種,有維生素之王的蘋果,果中圣品獼猴桃等。吃水果對美容的效果是特別直接的,但是需要長期的堅持。少食辛辣,這也是保養皮膚的一大要點,因為過多的刺激皮膚會使你保養皮膚的“工程”前功盡棄。

冬季護膚主要是補水,這是一項長期的過程,需要大家堅持不懈。在制作飲食方面,粥類、水果都是不錯的選擇。只要掌握好搭配的原則和基本要求,皮膚就會有很大的改觀。
不能忘的五大養顏食物:養顏推薦1:蘋果牛奶果汁

制作方法:適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打壞,制成營養完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁很適合早上匆忙出門的白領喝,蘋果、牛奶都有很好的飽腹感,讓你早上也感覺活力充沛。怎么變淡眼角細紋,消除歲月痕跡?>>>>>

養顏推薦2:椰子黃豆牛肉湯

原料:椰子1個、黃豆150克、牛腱子肉225克、紅棗4顆、姜2片、鹽適量

做法:1、將椰子肉切塊。2、洗干凈黃豆。3、把牛腱子肉洗干凈,汆燙后再沖洗干凈。4、紅棗去核,洗干凈。5、煲滾適量水,放入椰子肉、黃豆、牛腱子肉、紅棗和姜片,水滾后改慢火煲約2小時,下鹽調味即成。

養顏推薦3:山藥枸杞粥

原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序:1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。給肌膚補水,從本質改善肌膚問題>>>>>

養顏推薦4:美白生菜粥

原料:大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

做法:1、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉中火再煮10分鐘。2、半個時候后,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。3、吃的時候,可以根據個人口味加適量的白胡椒調味。

養顏推薦5:涼瓜蘋果蜜棗湯

原料:涼瓜225克、蘋果4個、蜜棗6顆、無花果5顆、瘦肉225克、鹽、適量。

做法:1、洗干凈涼瓜,切開兩邊,去瓤切塊。2、蘋果洗干凈,切塊。3、洗干凈蜜棗和無花果。4、瘦肉洗干凈,汆燙后再沖洗干凈。5、煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉,水滾后改慢火煲約2小時,下鹽調味即成。
小編總結:介紹了冬季五大內調養顏食物,滋補冬季干燥皮膚。幫助擺脫肌膚困擾,蛻變成白美人>>>>>