男性熬夜 特制4道補充營養食譜

1.消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個

做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2.補腎強骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個

做法：隔水燉上述材料1小時

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3.益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟

做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯

4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量

做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁

小編寄語：也許“大條”慣的男性朋友明知自己熬夜處于亞健康狀態也不愿去做這些食物來調養自己，那么細心體貼的女友或妻子是不是可以“偷學”一些并在適當的時候獻出這份愛心來管住男人的胃呢?