王心凌塑身瑜伽的獨家秘方

王心凌以可愛的外表和嬌小玲瓏的身材深愛很多影迷的喜歡，那她又是如何保持嬌小性☆禁☆感的身材呢?下面小編為整理了一些王心凌是如何練習瑜珈的?又有哪些獨門秘方?

王心凌要的效果不是修飾身材線條，“我最需要的是在工作完成后，能夠完全的放松身心靈。”長期處在壓力、緊張和超量的工作中，王心凌的肩、頸很容易緊繃，“我算很耐操的了，到現在還沒有昏倒過。”她利用練瑜伽的短暫過程中，找到平靜，讓自己的思緒沉淀下來，配合呼吸，隨著一個個動作，把整個人放空。 愛瑜伽

王心凌緩緩地吐氣，將整個人重心向后移動，臀部坐在腳跟上，身體的重量交由大腿支撐著。在瑜伽老師Nikki指導下，王心凌正確的進行每一個步驟，做來柔軟順暢，看不出來她只上了兩堂瑜伽課，“其實我小時候跟著阿姨學過。”

國小時王心凌的大阿姨在她家住了兩年，“為了保持身材，大阿姨每天晚上都會做瑜伽，她把電視一關，我沒事做，只好跟著她的動作學。那時還小，她根本不懂什么是瑜伽。 只是覺得好玩，斷斷續續的學。不知是不是從小打下根基，入行后，我的舞蹈老師都說我的筋很軟。”

王心凌要的是放松身心

現在再接觸瑜伽，王心凌要的效果不是修飾身材線條，“我最需要的是在工作完成后，能夠完全的放松身心靈。”長期處在壓力、緊張和超量的工作中，王心凌的肩、頸很容易緊繃，“我算很耐操的了，到現在還沒有昏倒過。”她利用練瑜伽的短暫過程中，找到平靜，讓自己的思緒沉淀下來，配合呼吸，隨著一個個動作，把整個人放空。

“很多動作第一次做，能做到什么程度就量力而為，像彎腰，不要勉強，一旦強迫去做，反而造成反效果。”她說，大家都有個迷思，以為一定要一次就做到。“只要持續漸進的去做，就能感覺到效果，筋拉開后，就沒有什么困難的。”她也發覺練了瑜伽之后，對跳舞很有幫助，“柔軟度更好，肢體延展也更棒、更完全。”

王心凌強調，回到家里就癱在沙發上或床上，是最不健康，不如練練簡單的瑜伽基本招式，一起來讓身心靈紓壓。

完美瑜伽瘦手臂

到了夏季，是穿露背裝的時候了，這是很多女孩都想得一件事情，開心的同時問題也出現了，因為一個季節的輪回身上不免長了點小肉肉。如何將這些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小編為大家帶來了兩個步驟的瑜伽體式之健胸瘦臂式，希望能對MM們帶來幫助。這個體式不僅可以瘦臂還可以健胸，使大家擁有完美的好身姿。

Step1：雙手向前伸開，手掌直立

Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。

怎么樣，做完一套感覺如何，是不是很簡單呢？剛剛小編也跟著做了一次，身心都無比舒服啊。大家也快來試試吧。