健康食療

五谷雜糧來美膚:薏米湯能美白 燕麥牛奶可祛斑

粗糧雖然是美膚大王,但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢,想要充分發揮粗糧的美膚功能,就要懂得做到粗糧細吃。

對于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自的最佳吃法,從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。不同的食材,選擇不同的做法,雖然營養成分是不變的,但是口感卻千變萬化,下面,愛美網為你推薦最養顏的5種粗糧及最佳吃法。

薏米

適合煲湯

薏米像米更像仁兒,所以也有很多地方叫它薏仁。顆實飽滿的薏米清新黏糯,很多人都喜歡吃。薏米對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

薏米雖然是一種米,但是性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合。

推薦:把雞腿、西紅柿與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且雞腿抗皺、加熱后的西紅柿抗氧化,與薏米一起,能起到非常好的養顏效果。

燕麥

適合搭配牛奶

再也無法替燕麥找到比牛奶更合適的搭檔了。燕麥有著神奇的美白效果,還有大量的膳食纖維,有利于排毒,還有減肥效果。

麥片加適量清水浸泡30分鐘以上;鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻,就是美味牛奶燕麥粥了。

這個粥還可以盛出來一點,放在面膜碗里敷面,10分鐘后感覺臉稍微有點緊繃的時候洗掉就行了,堅持一個月,又喝又抹,有超贊的美白祛斑作用。