運動與飲食的聯系您知道多少呢

運動可謂是很多人都進行的問題了，畢竟它有關健康，因此大家都非常重視，不過要注意的是，運動也不是可以隨隨便便就可以進行，要先了解誤區，再了解一些小常識，這樣才能夠讓您科學運動，效果自然也更好，更健康。

運動與飲食的聯系一些朋友就不太了解，這樣的話運動完之后隨隨便便的吃一些食物，這樣的話可能不太合適，或者說不是最佳搭配，因此，下面的介紹您就有必要了解一下了。
適當運動+飲食調節+營養補充=最科學的塑身方法
適當運動：運動不僅能燃燒脂肪，還可增健肌肉，降低血脂，改善心肺功能。針對不同身體情況，選擇不同運動方式。
飲食調節：食物結構合理，即蛋白質、碳水化合物和脂肪三大能量物質的供能比25%、55%、20%。熱量分配合理，即早、中、晚三餐的熱量攝入比3比4比3。
營養補充：使用營養補劑，不僅預防營養不良，延緩衰老，更能加強運動效果，達到快速塑身目的，做到美麗又健康。如魔酥控制熱量攝入，左旋肉堿加速脂肪燃燒---抗疲勞。蛋白粉能彌補膳食蛋白不足，番茄紅素抗自由基---抗衰老。
針對不同身體情況，北京康比特運動營養研究所提供不同塑身方案：
1、瘦身方案：運動+魔酥(一種魔芋制品)+左旋肉堿+維他保
2、健美方案：運動+蛋白粉+健身飲+番茄紅素
3、強體方案：運動+健身飲+番茄紅素
運動與飲食的一些問題您已經看到了，希望朋友們今后的生活中都能注意一下合理膳食，科學運動，僅僅是一個簡單的動作，就能讓您收獲健康，何樂而不為呢?因此大家有必要注意一下這方面的小常識。