月經量少該怎么調理

女性在月經到來時，通常會遇到這樣或是那樣的問題。那么月經量少怎么調理?可以吃什么來調理?趕快來了解一下吧。

調整好自己的心態。 有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

不要下冷水。 來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

不要吃生冷的東西。 來經前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

生活要有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。

不要太勞累。 月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

喝紅糖泡水。 月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。