自測血壓注意事項 運動后不能馬上測

導讀：自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計，電子血壓計雖然操作方便，但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家，自測血壓要特別注意以下幾點。

自測血壓注意事項：

運動后不能馬上測血壓。運動的時候心跳會加快，血壓也會隨之升高。因此如果做過運動的話，應該先休息15-20分鐘，等到呼吸平靜、心跳恢復平常頻率的時候再測量。

測量前半小時需禁煙禁咖啡。吸煙、喝咖啡都會對人體產生興奮作用，這個時候測出的血壓會較真實值偏高。

檢查水銀初始值。打開開關，水銀就會出現在刻度管中，檢查是否正好在“0”刻度。如果高于“0”刻度，那么測出來的值就會偏高。

聽診器的放置。很多人包括有一些醫生，在測血壓的時候都喜歡把聽診器的聽筒塞到袖帶里面，這樣是錯誤的，會導致測出來的血壓值偏高，正確做法應該是將聽筒置于袖帶下緣的下方脈搏搏動處。

讀血壓值的視線。視線應于水銀面保持水平，如果視線高于液面，讀出的值會偏大，低于液面則會偏小。

高血壓的自我判定。一般來說，至少三天的同一個時間段，以正確的方法測出的血壓值，收縮壓(就是俗稱的高壓)大于等于140mmHg，和(或者)舒張壓(低壓)大于等于90mmHg，才可以認為是有高血壓。