先天性肥胖怎么瘦 試試每天快走1小時

據美國《哈芬頓郵報》3月15日報道，美國心臟協會宣布的一項新研究表明，每天快走1小時就足以改變肥胖癥遺傳傾向。

新研究中，哈佛大學公共衛生學院祈齊斌（音譯）博士及其同事分析了美國“護士健康研究”和“醫護人員健康跟蹤調查”涉及的7740名女性參試者和4564名男性參試者的相關數據，并調查了參試者兩年內每天身體活動情況及看電視習慣，之后對參試者身體質量指數（BMI）進行了對比研究。研究人員根據已發現的32個肥胖基因變體，對參試者的肥胖遺傳傾向進行了測量。結果發現，參試者每攜帶一種肥胖基因，其BMI就會增加0.13千克/平方米。研究結果表明，步行等運動可以改變肥胖基因的作用，而長時間看電視等久坐生活方式則會對“肥胖基因”起到推波助瀾的作用。祈博士還表示，由于這些肥胖基因變體都是近5年才發現的，其具體作用尚不清楚，因此，未來多項研究將會揭開其具體機理。

無獨有偶，《公共科學圖書館·醫學》雜志去年刊登的一項研究表明，每周騎自行車鍛煉5天，或每天鍛煉30分鐘，都有遏制肥胖基因的作用。《更年期：北美更年期協會期刊》去年刊登一項研究建議，女性每天至少步行1萬步，有助于減少體內脂肪堆積，降低體重。