五款超強消脂食譜 讓你輕松高效瘦身

飲食減肥乃最理想的減肥方法，是我們一直推崇的健康減肥方法。有很多人都覺得減肥太痛苦，有些人還采取節食的減肥方法，這樣一來，體重不降反升，越減越肥，其實減肥不難，要看你怎么去減肥，而合理飲食就能幫助你輕松瘦身。那么吃什么能有效減肥呢?今天小編特別為胖紙們精選了幾道超強消脂食譜，讓你輕松高效瘦身，擁有好身材就是這么容易，胖紙們趕緊行動起來吃吧，早日擺脫減肥苦海。

一、薏米綠豆百合粥

原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

二、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

三、牛奶薏米

原料：鮮牛奶，薏米

做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。

潤澤肌膚，排毒。

四、山藥薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最后放入泡好枸杞即可。

五、節瓜薏米排骨湯

原料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。

做法：燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調味好了就行了。

胖紙們不要死死掙扎在減肥道路上了，選擇正確的減肥方法才是王道，上面五道食譜就是你的最佳選擇，趕緊來試試，會讓你有意外的驚喜喲!