經絡養生：常按5大穴位最養肝

中醫認為，通過按摩相關的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用。關于按摩養肝，人們必須要知道5大養肝要穴。

按摩相關的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用

1.太沖穴

太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

太沖穴能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

2.大敦穴

大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。

大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊

大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。

能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽

大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

3.太溪穴

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

太溪穴

也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫

這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

4.肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

肝俞是養肝不可缺少的養生要穴

肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

5.行間穴

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。

肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了

而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

下面向大家推薦一些養肝的食物

以味補肝，食醋為佳

醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。

急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次

急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。

升發肝陽，以酒為宣

酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。

少量飲點酒，可使肝中陽氣升發

秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。

海帶養肝

中醫認為海帶性寒、味咸，具有軟堅散結，清熱利水，去脂降壓等功效。

海帶清熱利水，去脂降壓等功效

海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對進入人體內的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發生。

喝養肝茶

沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。

沖泡紅茶適合肝火旺，脾胃功能不佳者

每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

雞肝養肝

雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。

雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血

蔥白生姜茶

大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。