健康減肥

防患8大發胖征兆 不給肥胖留機會

每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是指出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,就必然積累脂肪。

1.變懶

一貫勤快的人,變得懶惰起來,遇到事情總是無精打采,或者總覺得心有余而力不足,假如不存在什么病痛,就有可能是肥胖的預兆。

2.貪睡

睡眠特別香甜,已經睡了足夠的時間還是想睡,或者經常哈欠連連,在排除過于疲勞的情況下,或許就是肥胖即將要來臨了。

3.怕動

喜愛運動的人,漸漸不再愛動,甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩,這也是一種肥胖的信號。

4.愛吃

胃口大增,而且經常嘴里不歇,只要不是患了甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等讓胃口增加的疾病,就預示著肥胖即將來臨。

5.喜歡喝水

水能妨礙人體脂肪的燃燒,增加脂肪的儲存,倘若特別喜愛喝水,只要不是尿崩癥、糖尿病,也可使人發胖。

6.吃得多動得少

每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是指出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了,可還是胖,就是減不下來。其實相對于其消耗量而言,還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了,但是花得更少,所以還是有很多存款。

7.壓力增大導致激素分泌變化

這也是發胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加,這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高,使人的頭腦更加機警和清醒,但同時,腎上腺糖皮質激素分泌過多,會改變人體內脂肪組織的分布。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工,它把身體其他部位的脂肪,短期內搬到腹部和臀部,導致下半身肥胖。

8.年齡增長也會促使人“發福”

隨著年齡的增長,身體的新陳代謝下降,同時隨著運動的減少,勢必會有更多的脂肪留存下來。

溫馨提示:肥胖總是在不知不覺中就來到了身邊,想要預防肥胖,就應警惕上面的8大發胖征兆,防患于未然,不給肥胖上身的機會。