喝茶降血糖 20款茶飲輕松降血糖

降血糖茶具有調節血糖，激活胰島器官功能，改善人體糖代謝系統的作用。常飲此茶，還可以精神健腦、滋補體質、益智強身等功效。

降血糖茶具有調節血糖，激活胰島器官功能

近日，日本醫學博士、國立健康營養研究所名譽所員板倉弘重在《輕松降血糖的57個方法》一書里，介紹了20種有降糖效果的茶飲。

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收

1、綠茶

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應，增加毛細血管的韌牲。

2、粗茶

粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。

粗茶是竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲

但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

最好餐前喝桑葉茶，降糖效果更好

3、桑葉茶

在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

4、番石榴茶

將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結合。

番石榴茶能提高周圍組織對葡萄糖的利用率

日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

雪蓮果葉茶幫助人體控制血糖

5、雪蓮果葉茶

菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

6、香蕉茶

是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。

匙羹藤茶可抑制腸道中糖類的分解和吸收

7、匙羹藤茶

這種植物是一種印度傳統草藥，我國云南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。

8、玉米須茶

取50克鮮玉米須洗凈，放入杯中，沖入沸水沖泡，蓋上杯燜10-15分鐘，代茶飲用即可。可以連續沖泡3-5次，適用于各類型的糖尿病患者。

玉米須香蕉皮飲

9、玉米須香蕉皮飲

分別取50克鮮玉米須和香蕉皮，洗凈切碎，放入砂鍋中，倒入600ml溫水后置火上，大火燒沸后轉小火將鍋中的湯汁煎至剩下300ml，去渣取汁即可。適用于各類型的糖尿病患者。

10、麥冬茶

取30克麥冬洗凈，放入大杯中，用沸水沖泡，蓋上被子燜10-15分鐘代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。

羅漢果茶適用于各類型的糖尿病患者

11、羅漢果茶

取2個羅漢果，洗凈切片，放入大杯中，沖入沸水沖泡，蓋上杯燜10-15分鐘，代茶飲即可。2個鮮羅漢果一般可連續泡3-5次。適用于各類型的糖尿病患者。

12、荷葉飲

荷葉1張，洗凈切小片，放入砂鍋中，加清水浸泡30分鐘。置于火上，水沸后再煮30分鐘代茶飲即可。適合于各類型的糖尿病患者。

絲瓜茶適合于各類型的糖尿病患者

13、絲瓜茶

絲瓜200克，刮凈綠皮，洗凈切塊，放入砂鍋，加清水煮熟。放入4克綠茶沖泡，蓋上鍋蓋，燜10-15分鐘，取鍋中湯水飲用。每日一次，每日一劑。適合于各類型的糖尿病患者。

14、柿子葉茶

柿子葉50克，洗凈放入大杯中，加入5克茶葉。沸水沖泡燜10-15分鐘。代茶飲即可，適合各類型的糖尿病患者。

蓮子心茶適合于各類型的糖尿病患者

15、蓮子心茶

蓮子心3克，加入500ml放入大杯中，燜10-15分鐘。飲用溫湯水即可。適合于各類型的糖尿病患者。

16、蜂王漿芹菜飲

芹菜帶葉200克，放入榨汁機榨汁，倒入杯中，加10克蜂王漿攪拌均勻后飲用即可。適用于各類型的糖尿病患者。

雙瓜皮花粉飲適合于各類型的糖尿病患者

17、雙瓜皮花粉飲

西瓜皮及冬瓜皮各25克，切條放入砂鍋中，淋入沒過瓜皮的水小火煎煮至瓜果熟透，離火，挑出瓜片，待湯汁至室溫后，加15克花粉攪拌均勻后飲用即可。適合于各類型的糖尿病患者。

18、菊楂茶

菊花15克，山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。

菊楂茶

常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

19、菊槐茶

菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，每包反復沖泡不宜超過3次。

菊槐茶

此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

20、菊紅茶

菊花10克，紅花5克，丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反復沖泡不宜超過3次。

菊紅茶

菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。