健身騎車運動又休閑

你是否和我一樣，有過一個騎著單車到處騎游的美夢。沐浴在田野的空氣中，徜徉在溫柔的日光下，欣賞著風景鍛煉身體。

以前，人們都把自行車當作一種交通工具，很少有人意識到騎自行車也是一種健康自然的運動旅游方式。騎車健身便宜又逍遙，還能充分享受旅行過程之美。一輛單車、一個背包即可出行，簡單又環保。駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷的征服中體驗挑戰快感,在遙遠的他鄉體驗風情,在旅途的終點體驗成功。別猶豫了，趕快跟我邁出夢想的第一步吧。

初學者，一般出行大概30-50公里就可以。自行車選擇沒有必要太貴，大約1500-2000元就好。剩下的我們要在裝備上下些功夫。

騎行頭盔：就是戴在頭上那頂大蘑菇哈，由于它能對脆弱的頭部提供保護，所以是騎行者必備的裝備。頭盔防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。帶有帽檐的頭盔能夠防曬，在頭盔上貼上反光標志還能在夜間騎行時防止誤撞。判斷頭盔好壞的標準包括質地、重量、內襯、佩戴舒適性、透氣性、風阻效果等。

騎行眼鏡：非常酷的一類騎行裝備，和頭盔配合使用效果尤其顯著。騎行眼鏡除了具備一般運動眼鏡共有的作用外，其阻擋紫外線照射的作用值得特殊關注。

騎行上衣：顏色比較鮮艷，上身效果比較緊，很顯線條的一款裝備。作用在于提速、排汗，背后有包包的騎行服能裝東西，長袖騎行服能防止手臂被曬，加絨騎行服還能保暖。騎行上衣提速的效果非常顯著，選購時要注意面料,并非是越光滑越好、走線以及上身效果，太緊或者太松的都不合適。

騎行手套：這是一款一直在默默奉獻的騎行裝備，吸汗、透氣和防滑三者相輔相成。騎行手套分為半指和全指兩種，選購時盡量選擇縫合部分堅固、手掌部位厚的。有些手套還在大拇指處加有毛巾材料，方便騎手揩汗。

騎行褲：騎行時不可避免要對會陰部位造成壓迫，長期如此會埋下患上前列腺炎的隱患。同時，該部位如果長時間不透氣，也會對個人衛生帶來不利影響。所以，對于經常騎行的朋友來說，騎行褲是必備的。