常運動有助于減肥

我們很多人因為喜歡運動就是因為它可以幫助自己減肥，不過事實卻是是這樣的，健身教練說其實經常運動可以增加飽腹感，控制食欲以達到減肥的目的。

巴西坎皮納斯大學研究人員發現，跑步等鍛煉可以使大腦“飽感細胞”活力更強，這些細胞負責處理有關食物味道、進食時間長短以及食物如何消化等信息，然后綜合得出“何時該停止進食”的結論。因此，經常堅持鍛煉有助于防止過量飲食，攝入過多熱量，進而防止肥胖及各種疾病。

研究者還發現，吃太多的多脂食物會致使大腦“飽感細胞”判斷失誤，進而導致過量飲食，體重猛增。研究人員表示，要想減肥，節食不是最好的方式，堅持鍛煉才是捷徑。