怎么樣讓頭發變多 減少對頭發的傷害

導讀：怎么樣讓頭發變多?頭發少的現象是很常見的，也許是遺傳因素，也許是自己的健康受到了影響，也許是生理的現象，這就會導致頭發很少，經常的掉頭發。那么，怎么樣讓頭發變多呢?四季養生網小編來告訴大家。

怎么樣讓頭發變多：

1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。你要知道頭發的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭發就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫發的現象，使頭發越來越少，那么怎樣做才能使頭發變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛煉身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭發稀少的現象發生。

3、頭發的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗發水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭發之后，最好是讓頭發自然的干，盡量的少用吹風機。

4、減少對頭發的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭發是經常做的事情，但是經常的燙染頭發，對于健康的頭發的影響是很大的，那么怎樣做才能使頭發變多?在生活中應該盡量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對于頭皮的健康也是有益的，可以減少頭發稀疏的現象。

5、頭發簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液循環，對于發質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然后以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。這樣反復的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。