女性經期需忌口 生冷辛辣該遠離

女性每個月的生理期來臨時的一大問題那就是如何保養，應該如何應對，現在就一起瞭解下，月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。

經期不能吃的物件有：

1.生冷類。即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。

2.辛辣類。如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等症。

還必要仔細的事變：

一、不宜性糊口

月經期子宮內膜脫落，子宮腔的外貌形成創面，性糊口時輕易將細菌帶入，逆行而長進入子宮，從而引起宮腔內傳染，產生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會產生頭痛、感動和易怒等症狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

三、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。

四、月經期不能喝酒

酒會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

五、月經期不能喝汽水

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。

六、月經期不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源，會破壞鎂的吸收，經期飲食應杜絕這些食物。

原來月經期應該注意的地方有這麼多，各位女性都知道多少了，不過通過瞭解還是應該記住以上為大家提供的這些常識，做好經期保養。