月經不調怎么辦 按摩穴位可改善月經不調

導語： 月經不調是女性每個月發愁的事，作為“好朋友”不但每個月不會準時赴約，而且還會造成膚色暗黑等癥狀。但是，你可知道，通過穴位的中醫養生方法，能有效治療月經不調哦。

月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯后或不定期，月經量過多、過少或閉經等。中醫方法能通過穴位按摩，調節月經不調問題。

預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。