疾病預防

月經不調怎么辦 按摩穴位可改善月經不調

導語: 月經不調是女性每個月發愁的事,作為“好朋友”不但每個月不會準時赴約,而且還會造成膚色暗黑等癥狀。但是,你可知道,通過穴位的中醫養生方法,能有效治療月經不調哦。

月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯后或不定期,月經量過多、過少或閉經等。中醫方法能通過穴位按摩,調節月經不調問題。

預備式

平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚發熱為佳。

功效:益氣壯陽,交通心腎。

團摩臍周

左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。

功效:溫經散寒,調理氣血。

揉按關元穴

右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。

功效:滋養肝腎,調經止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。

功效:強腰壯腎,活血通絡。

揉按腎俞穴

兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其余四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。

功效:溫補腎陽,強腰壯骨。