更年期女性睡眠不好怎么辦

女性更年期睡眠，由于受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響，很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題．那么，為什么女性更年期睡眠不好，應該怎么樣進行調理呢？
專家指出，更年期女性睡眠問題，多是由于更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導致睡眠障礙，從而影響了整體生活質量．其中，以潮熱、盜汗所引起的更年期失眠最為突出．
睡眠障礙無論發生在什么時候都需要得到診治，尤其正處于更年期的女性來說，良好的睡眠顯得更加重要．因為隨著女性年齡的增加，更年期睡眠問題，特別是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合征正變得越來越普遍，而這些癥狀的任何一條都會干擾睡眠．無論由什么原因造成，經常的睡眠中斷都會引起頻繁的白天嗜睡，而這反過來又會影響更年期女性的情緒和行為，變得更加急躁、易怒．
專家提醒，為了緩解女性更年期睡眠問題，首先要注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等；其次，要通過咨詢專業醫生，并在醫生的指導下采取適當的措施進行治療，比如心理調整、藥物治療等．