防輻射食物你了解多少

我們每天都在吃不同的食物，具有防輻射，增強體質，延緩衰老功效的食物你了解多少呢？據營養師介紹，人們每天吃4種食物可以防輻射、抗衰老。

一、菠菜：

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

二、蘑菇：

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

三、西紅柿：

防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。但是吃西紅柿也是有禁忌的。

（1）不宜和黃瓜同時食用

（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用

（3）空腹時不宜食用