李英愛產龍鳳胎 產后護理4要點

?

昨日上午，韓國女星李英愛在韓國某醫院產下了一對龍鳳胎。李英愛在2009年8月與企業家鄭某舉行婚禮，之后就中斷了所有演藝活動專注于學業和養胎，并于去年7月公布了已懷孕4個月的消息。目前，李英愛和兩個寶寶和身體都非常健康，李英愛也通過媒體向粉絲表達了感謝。40歲的李英愛已經是高齡產婦了，產后護理工作更得小心謹慎，才能保證身體正常恢復。

今天太平洋女性網小編要跟大家分享一下產后護理的4個要點。

1.鼓勵產婦早下地。產后運動在產后24小時即可開始，如抬腿、仰臥起坐、縮肛運動等，可增強腹直肌的力量，鍛煉骨盆底部肌肉，預防尿失禁、子宮脫垂等。

?

2.分娩后產婦要注意補充營養。正常產后1小時就可進流食或清淡半流食。食物應富有營養，可適當補充鈣劑。注意不可忌鹽：產后尿多、汗多，需補充一定量的鹽分，但也不可吃得太咸，因新生兒腎臟功能不完善，排鈉能力較差，若媽媽食鹽過多，則母乳中含鈉多，加重寶寶腎臟負擔。

3.為減輕會陰傷口疼痛，要保證坐墊柔軟。會陰傷口受惡露、尿液、汗液污染，距肛門又近，很容易感染，每日消毒會陰傷口是必須的;出院后最好繼續2周左右，大小便后能隨時沖洗更好。會陰組織血管豐富，傷口愈合快，但并不牢固，用力下蹲、大腿過度外展或摔倒會使傷口再度裂開，要注意保護。

4.產婦應該在產后2～3天內排便。但是由于黃體素影響腸肌松弛，或是腹內壓力減小，很多人產后第一次排便的時間往往會延后，尤其是因為準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。為了避免排便時用力過度，應該適量喝水、新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙 米食品。避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便秘。