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轉圈可擺脫暈車煩惱 讓你輕松享受旅行

運動可是一種很好的暈車藥。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。

比如旋梯訓練和滾輪訓練,但強度較大,身體質素好,有器械條件的可以嘗試;對體力一般者,“單腿閉眼站立”比較適合他們:雙手叉腰,閉上雙眼,單腿著地;如果是兒童,可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈,每天鍛煉一次,每次15分鐘左右,逐步增加轉動次數。

堅持鍛煉一段時間,暈車者的平衡能力以及內耳前庭器的適應能力會大大增強,如果原地轉動30到50圈之后,沒有任何不適的感覺,就已擺脫了車船眩暈,可以快快樂樂地享受旅行。