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夏季愛吃西瓜 你知道西瓜的功效么

夏天一到,人們對水果的需求越來越多,西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了。大家對于西瓜有多少了解呢?別著急,讓小編帶你去了解西瓜的功效與作用,還有怎么吃西瓜可以減肥呢?

西瓜的功效與作用

1、清熱解暑,除煩止渴

西瓜中含有充足的水分,在急性熱病發燒,口干口渴,汗多煩躁的時候,吃上一塊甜甜的,水分充足的西瓜,所有的不良癥狀都會立刻得到緩解和改善的。

盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨著高溫天氣的持續,癥狀有增無減,直到 秋涼后才逐漸康復。翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列癥候,俗稱疰夏。祖國醫學認為,疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體,阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜,婦女少作活動,就很容易有這種病癥。

2、利尿 消除腎臟炎癥

西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養。

3、降血壓

西瓜中含有能使血壓降低的物質,能起到降血壓的作用。

4、通便 治療黃疸

吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。

5、嫩膚

鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加皮膚彈性,使人變得更加的年輕,還能夠減少皺紋,增添天澤,使人看上去更有氣質。

吃西瓜減肥

西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。

西瓜中還含有鉀,能解決由于積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便秘的問題。

專家指出,與其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多余的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。