產后媽媽疼痛 專家為您推薦食譜

“懷孕生產”，可以說是幸福建立在痛苦上的經典。孕育出一個可愛的小寶寶，但媽媽的身體卻出現了很多疼痛：手腳關節脹痛、腰疼、下體痛、會陰傷口疼痛、排尿困難……這些情況很容易變成無法忘懷的陰影。如果不想出現這種情況，試試三款產后藥膳，幫你緩解產后疼痛!

產后藥膳：歸棗牛筋花生湯

營養分析：此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

原料：牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當歸5克，植物油、精鹽各適量。

制作方法：

1、年蹄筋洗凈，切成塊;花生米、大棗洗凈。

2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調味即可。

產后藥膳：蔥爆柏籽羊肉

營養分析：中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種產后優良的溫補強壯劑。

原料：羊肉(肥瘦)150克，大蔥75克，

制作方法：

1、將羊肉的腰板皮剝去，挖掉腰窩油，切成小薄片，加入醬油、紹酒拌勻。蔥切成片，姜切成末。

2、炒鍋置火上，加入植物油，燒至九成熱，把肉、蔥、姜同時下入鍋里，用旺火爆炒，待肉片變色時，出鍋即成。

產后藥膳：江米甜酒

營養分析：此酒具有健筋骨、補腰活血的作用，適宜產婦食用。

原料：江米500克，酒曲250克。

制作方法：

1、將江米放入清水中浸泡1小時，換水洗凈，撈出。

2、鍋內放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火燒煮，煮至江米五成熟時，撈出，用冷水淘2次，瀝干水分，再上籠屜蒸一下，倒入盆內，待用。

3、把酒曲搟成面，放入江米內攪勻，面上拍平，中間用小搟面杖搗一下直徑2厘米的洞，使空氣流通。

4、夏天用布、冬天用棉被蓋好，保持30度左右的溫度，使之發酵即成。

產后藥膳：蔥白燉豬蹄

營養分析：豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。 此菜具有補血消腫的功效。可用于防治產后血虛、浮腫、四肢疼痛等癥。

原料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量

制作方法：

1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成塊;蔥白洗凈，切成段。

2、鍋置火上，加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入精鹽調味即可