更年期出汗怎么辦 調整起居環境

導讀：更年期出汗怎么辦?女人更年期出汗是一個病癥，是以入睡后經常出汗，醒后汗泄即止為特征的一種病癥。女性更年期出汗大多是由于陰虛內熱、陰津外泄而為出汗。那么，更年期出汗怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹，更年期出汗怎么辦。

更年期出汗怎么辦：

1、調整起居環境

適當調節一下居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住換季那個就應稍偏涼。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，并經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

2、治療原發疾病

確診為結核、高血壓等疾病者。應積極治療這些原發疾病。避免經常感冒，以免體虛、衛表不固而誘發自汗、盜汗。

3、中藥治療

盜汗以陰虛及陰虛火旺者多見，但也有氣陰兩虛、心陰虛、心脾兩虛等的差別，應在中醫師的指導下，辯證選用適合自己的中成藥或中藥湯劑。

4、運動鍛煉

加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，以增強體質。

5、飲食調理

選擇適合自己的食療調養方法。勿飲酒，宜常食用養陰補虛的食物，進食辛辣動火。辛溫助熱的食物。宜常食用養陰清熱的新鮮蔬菜。